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就寝時に気を付けて欲しいこと

就寝時に気を付けて欲しいこと

皆さん、こんにちは。

元気グループ代表の川野辺です。

熱帯夜が続いていますね。なかなか寝れない、寝付けないなどありませんか?

暑くて就寝時にエアコンなどをつけながら休んでいる方は、ご注意ください。

一晩中つけながらですとさすがに朝方は下半身など冷えている可能性大です。

朝から身体がだるい、足がつる!腰が辛い!肩が痛い!そんなときはエアコンの冷えが原因かと思われます。

身体の表面でなく、芯(深)が冷えているかもしれません。

なるべく、エアコンを使用する際は、タイマーなどで1~2時間にセットして休まれる方がいいかもしれません。

また、冷えからくる足腰の痛みがありましたら「骨盤矯正×筋バランス」で根本改善を行っていきましょう。